ТРАВМАТИЧНИ И

АВТОМАТИЧНИ МИСЛИ

Кои са травматичните и автоматични мисли, които като горещи въглени парят душата ви?

Само когато осъзнаете вашите базови вярвания и нагласи, вие може да ги трансформирате или изтриете с бутона „Delete“, за да освободите място и енергия за придвижване нагоре и напред, в нова и вълнуваща дестинация. Това е единственият начин да промените не само себе си, но и целия свят. Защото всички вярвания, които имате са активни не само вътре във вас, но те активират процеси, които нареждат и света около вас.

Ключово е овладяването на умението да улавяте автоматичните си мисли. „Влезте в кожата“ на Шерлок Холмс и се впуснете в приключение за лов на мисли и представи. Когато разберете кои са травматичните, автоматични мисли, които като горещи въглени парят душата ви, можете да ги извадите и преработите. Въглен е, когато ви изненада, шокира ви. Болезнените въглени парят. Сериозните, потиснати дисфункционални вярвания са изненадващи като стрела.

Опознавайки своите вярвания, ние можем да ги анализираме и позитивно да ги преформулираме, за да имаме нови очаквания, активни действия и удовлетворяващи резултати.

Вие избирате пътя, скоростта и посоката. Знаете къде отивате. Уверено стоите там, където искате и нещата се случват бързо и канализирано. Тогава онова, което преди е ставало за 2-3 години, сега става за 2 месеца. 

Единадесет минути негативни емоции и мисли ни лишават за часове от жизнена сила. Единадесет минути релаксация, тишина, самовглъбяване или медитация ни зареждат с енергия, баланс и хармония. Кое ще изберем? А за да изберем, първо е нужно да осъзнаем какво се случва във всеки един момент и умело да пренасочим и трансформираме енергията.

ПРАКТИКА:
На всеки час настройвате алармата на телефона и улавяйте какви мисли обладават вниманието ви. Запишете ги. 

Анализирайте от къде идват, защо ви занимават, какво ви носят? Това е един от начините, по който да уловите и направите списък на автоматичните мисли, върху които да работите. На всеки кръгъл час си задавайте въпроса: "За какво мисля и къде фокусирам енергията си?" Така повишавате своята осъзнатост и имате възможност да трансформирате мислите, чувствата и енергията си.

Техники и практики за трансформация на вярванията и нагласите и управление на емоциите ще откриете в трилогията „Майсторство за осъзнат живот“.

„Майсторство за осъзнат живот“